You’ll never have good self-esteem if you have negative thoughts about yourself.
Self-esteem is merely feeling good about yourself, and when you do so, you develop confidence. Confidence then builds self-esteem each step feeds upon other. Once you get the rhythm going, you can accomplish almost anything.
Since self-esteem is what you think about yourself, you have the freedom to think anything you want. So why would you want to belittle yourself?
You were born extremely confident. You came into this world knowing how wonderful you are. You were so perfect when you were a tiny baby. You didn’t have to do anything – you were already perfect – and you acted as if you were award of that. You knew you were the center of the Universe. You weren’t afraid to ask for what you wanted. You freely expressed your emotions. Your mother knew when you were angry; in fact, the entire neighborhood knew it. And when you were happy, your smile lit up the whole room. You were so full of love and confident.
Little babies will die if they don’t get love. Once we’re older. We learn to live without love, but nobody will stand for that. Babies also love every inch of their bodies. They have no guilt, no shame, no comparisons. They know they’re uniqe and wonderful.
You were like that. Then somewhere during your childhood, your well-meaning parents passed on their own insecure feelings and taught you feelings of inadequacy and fear. At that point, you began to deny your own magnificence. These thoughts and feelings were never true, and they certainly aren’t true now. So I want to bring you back to the time wen you really knew how to love yourself by talking about mirror work.
Mirror work is simple and very powerful. It simply involves looking into a mirror when you say your affirmations. Mirrors reflect our true feelings back to us. As children, we received most of our negative messages from alduts, many of them looking us straight in the eye and perhaps even shaking a finger at us. Today, when most of us look into a mirror, we’ll say something negative. We either criticize our looks, or berate ourselves for somrthing else.
To look yourself in the eye and make a positive declaration is one of the quickest ways to get positive results with affirmations. I ask people to look in their eyes and say something positive about themselves every time they pass a mirror.
If something unpleasant happens to you during the day, immediately go to the mirror and say: “I love you anyway.” Events come and go, but the love you hae for yourself can be constant, and it’s the most important quality you possess in life. If something wonderful happens, go to the mirror and say, “Thank you.” Acknowledge yourself for creating this wonderful experience.
First thing in the morning and last thing in the evening, I want you to look into your eyes and say: “I love you, I really love you, And I accept uou exactly as you are.” It can be tough at first, but if you sick with it, in a short time this affirmation will be true for you. Won’t that be fun!
You’ll find that as your self-love grows, so will your self-respect, and any changes that you find yourself needing to make will be easier to accomplish when you know that they’re the right ones for you. Love is never outside yourself – it’s always within you. As you’re more loving, you’ll be more lovable.
So choose new thoughts to think about yourself, and choose new words to tell yourself how magnificent you are and that you deserve all the good that Life has to offer.
• I am totally adequate for all situations.
• Tôi hoàn toàn có thể thích ứng với mọi tình huống của cuộc sống.
• I choose to feel good about myself. I am worthy of my own love.
• Tôi luôn nghĩ những điều tốt đẹp cho bản thân. Tôi xứng đáng có được tình yêu như thế từ bản thân.
• I stand on my own two feet. I accept and use my own power.
• Tôi tự đứng vững trên đôi chân của mình. Tôi chấp nhận và sử dụng sức mạnh của chính mình
• It is safe for me to speak up for myself.
• Tôi cảm thấy thoải mái khi có thể nói hết mọi điều với bản thân.
• It does not matter what other people say or do. What matters is how I choose to react and what I choose to believe about myself.
• Người khác nói gì, làm gì, với tôi, điều đó không quan trọng. Điều tôi quan tâm là cách sống và cách tôi tin tưởng vào bản thân mình.
• I take a deep breath and allow myself to relax. My entire body calms down.
• Tôi hít thở sâu và để cơ thể thư giãn. Khi ấy tôi bỗng thấy nhẹ nhõm và thanh thản.
• I am loved and accepted exactly as I am, right here and right now.
• Ngay chính lúc này tôi cần yêu thương và chấp nhận chính bản thân mình.
• I see the world through eyes of love and acceptance. All is well in my world.
• Tôi nhìn cuộc sống này bằng ánh mắt yêu thương và hài lòng. Cuộc sống của tôi quả thật rất tuyệt vời.
• My self-esteem is high because I honor who I am.
• Tôi rất tôn trọng bản thân, bởi tôi đánh giá cao chính mình.
• My life gets more fabulous every day. I look forward to what each new hour brings.
• Cuộc sống của tôi ngày càng trở nên tuyệt vời. Tôi trông chờ những điều mới mẻ trong từng giây phút trôi qua.
• I am neither too little nor too much, and I do not have to prove myself to anyone.
• Tôi không phải là kẻ tầm thường, cũng không phải là người vĩ đại, và tôi không cần phải chứng tỏ bản thân với bất cứ ai.
• Today, no person, place, or thing can irritate or annoy me. I choose to be at peace.
• Hôm nay, không ai, không nơi nào và không điều gì có thể gây phiền toái hoặc khiến tôi khó chịu. Tôi chọn cách mang lại cho mình sự bình yên.
• My consciousness is filled with healthy, positive, loving thoughts that reflect themselves in my experience.
• Trong tôi tràn ngập những suy nghĩ tích cực, lạc quan và yêu thương. Tôi thể hiện tất cả điều đó qua cách sống của mình.
• I move through life and know that I am safe-divinely protected and guided.
• Tôi biết mình luôn được bình an, che chở và chỉ dẫn khi sống trong cuộc đời này.
• I accept others as thay are; and thay, in turn, accept me.
• Tôi chấp nhận người khác như chính con người của họ. Và đáp lại, họ cũng chấp nhận con người thật của tôi.
• Life supports me in every possible way.
• Cuộc sống luôn ủng hộ và tạo mọi điều kiện thuận lợi cho tôi.
• This is the only time I get to live today. I choose to enjoy it.
• Biết đâu hôm nay là ngàu duy nhất tôi được sống trên cuộc đời này? Tôi sẽ chọn cách sống trọn vẹn cho ngày hôm nay.
• I have the self-esteem, power, and confidence to move forward in life with ease.
• Tôi sống đày lòng tự trọng và mạnh mẽ. Tôi tự tin bước vào cuộc sống với sự thanh thản, nhẹ nhàng.
• The greatest gift I can give myself is unconditional love.
• Món quà tuyệt nhất tôi dành tặng bản thân là một tình yêu vô điều kiện.
• I love myself exactly as I am. I no longer wait to be perfect in order to love myself.
• Tôi yêu chính con người thực của mình, không cần đợi đến khi trở thành một người hoàn hảo rồi mới bắt đầu yêu thương bản thân.
Sự tôn trọng bản thân
Bạn sẽ chẳng bao giờ biết tôn trọng bản thân nếu trong bạn vẫn còn mang những suy nghĩ tiêu cực về mình.
Tôn trọng bản thân đơn giản chỉ là biết suy nghĩ tốt về mình, điều đó giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Sự tự tin sẽ giúp bạn yêu thương bản thân hơn – cứ thế, tất cả như những mắc xích liên kết với nhau. Khi tất cả có thể hỗ trợ nhịp nhàng với nhau, bạn sẽ có thể đạt được mọi điều mình mong muốn.
Vì tôn trọng bản thân chính là những gì bạn nghĩ về mình, nên bạn có quyền nghĩ bất kỳ điều gì bạn muốn. Vậy thì tại sao bạn lại tự hạ thấp mình?
Bạn vốn dĩ rất tự tin ngay từ khi mới chào đời. Bạn đến với thế giới này như một thiên thần nhỏ. Khi còn là một đứa bé, bạn là một người hoàn hảo. Khi ấy bạn không phải làm gì cả - bạn vốn dĩ đã hoàn hảo – và cư xử như thể bạn đã nhận thức được điều ấy. Bạn biết rằng mình là trung tâm của cả vũ trụ. Bạn không ngại đòi hỏi những điều bạn muốn. Bạn tự do bày tỏ cảm xúc của mình. Mẹ bạn biết khi nào bạn giận dỗi, và ai cũng biết điều đó cả. Khi bạn vui vẻ, nụ cười của bạn làm rạng rỡ cả nhà. Lúc đó, bạn sống trong bầu không khí đầy tình yêu thương và sự tự tin.
Trẻ em sẽ không thể sống nếu không được nuôi dưỡng trong tình yêu thương. Chỉ khi lớn lên, chúng ta mới học cách sống mà không có tình yêu – nhưng không ai ủng hộ điều đó cả. Trẻ em cũng biết yêu thương cơ thể mình. Chúng cảm thấy mình không có lỗi, không xấu hổ, không so sánh với bất cứ ai. Chúng biết mình là duy nhất và tuyệt vời.
Bạn cũng đã từng như thế. Nhưng có lúc nào đó, cha mẹ bạn – với những suy tư lo lắng của người lớn – đã giao vào bạn những cảm giác thiếu thốn sợ hãi. Từ lúc đó, bạn từ chối sự hoàn hảo vốn có của mình. Những suy nghĩ và cảm giác ấy chưa bao giờ đúng, ngay ả vào lúc này. Vì thê tôi muốn đưa các bạn trở về khoảng thời gian thật sự biết yêu thương bản thân mình bằng cách nhìn và nói với mình trong gương.
Soi gương là một phương pháp đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu. Bạn chỉ cần nhìn vào gương khi muốn khẳng định những suy nghĩ cuả mình. Tấm gương phản chiếu trung thực nhất cảm xúc của chúng ta. Khi còn nhỏ, chúng ta nghe người lớn phê bình, chỉ trích mình. Họ nhìn thẳng vào ta, hay thậm chí còn chỉ trỏ vào mặt ta. Còn hôm nay, khi nhìn mình trong gương, ta có thể tự nhận xét những điều không hay về mình. Ta chê bai vẻ bề ngoài hay nhiếc móc bản thân vì một điều gì đó.
Nhìn vào gương và nói những điều tích cực là cách nhanh nhất để thu được kết quả như mong muốn bằng sự tự khẳng định mình. Tôi đề nghị mọi người nhìn thẳng vào mắt mình trong gương và nói một điều tích cực gì đó về bản thân mỗi lần đi ngang một tấm gương.
Mỗi khi thấy khó chịu, hãy đến trước gương và nói rằng: “Dù sao đi nữa, tôi vẫn yêu mến bạn!” Những sự kiện xảy đến, rồi cũng sẽ qua đi, nhưng tình yêu thương mà bạn dành cho bản thân mình sẽ tồn tại mãi, và đó chính là tài sản quý giá nhất mà bạn có thể sỡ hữu trong đời. Nếu có điều tốt đẹp đến với bạn, hãy đứng trước gương và nói: “Cám ơn rất nhiều!” Bạn hãy thử thực hiện điều này xem và sẽ thấy kết quả thật tuyệt vời làm sao.
Sau khi thức dậy vào mỗi sớm mai, cũng như trước khi đi ngủ mỗi tối, hãy soi gương, nhìn vào mắt mình và nói: “Tôi yêu bạn, tôi thật sự yêu bạn. Và tôi luôn hài lòng với bạn!” Có thể lcus đầu bạn thấy khó khăn khi làm điều đó, nhưng chỉ trong thời gian ngắn thôi, những gì bạn vẫn hằng khẳng định sữ thành sự thật. Điều đó không tuyệt vời sao?
Bạn sẽ cảm thấy mình đang dần thay đổi khi biết yêu quý và tôn trọng bản thân hơn. Sự thay đổi này là cần thiết vì nó giúp bạn nhanh chóng trở thành người mà bạn mong muốn. Tình yêu không ở nơi nào xa xôi, nó luôn ở ngay bên trong bạn. Càng biết yêu thương bản thân, bạn sẽ trở nên đáng yêu hơn nhiều.
Vì thế hãy chọn những suy nghĩ tốt đẹp về bản thân, và chọn những ngôn từ mới mẻ để nói với mình rằng bạn thật tuyệt và xứng đáng đón nhận mọi điều tốt đẹp của cuộc sống dành cho bạn.
For every problem that I may create, I am confident that I can find a solution.
Trước mọi vấn đề khó khăn mà mình gây ra, tôi tin rằng mình sẽ tìm được một giải pháp.
Violetbindweed
Fri Dec 18, 2009 10:19 am